Comment vivre une vie plus significative en 7 jours

Maintenant , plus que jamais , nous avons désespérément besoin de donner du sens à notre vie passée , de renouer avec des sentiments de facilité et de bonheur au lieu de ce stress constant , de la confusion et de l'insatisfaction .


Plusieurs heures peuvent être dépensés sur l'auto-amélioration , mais sans action aucune . Ce voyage de sept jours vous mettra sur la bonne voie pour dégager le stress et faire de la place pour le sens.


Note: Chacune de ces étapes doit être infusée avec une pratique de la méditation , même si c'est seulement cinq minutes par jour . La raison en est que la méditation vous soutient et vous aide à développer vos habitudes .


Jour 1 : Levez-vous tôt .


Se réveiller tôt est une habitude que vous devez développer dès aujourd'hui. Cette habitude est l'ingrédient secret de la réussite . Si vous voulez faire de la place et du temps dans votre vie , levez-vous tôt . La seule façon de faire changer les choses est de mettre ça en œuvre tous les jours .


J'ai pris l'habitude de me réveiller à 5h30 du matin , j'écris pendant une heure , médite pendant 20 minutes , promène mon chien , fais le petit déjeuner, puis me prépare pour le travail . Cela me laisse la liberté après le travail de faire beaucoup d'autres choses : aller faire un jogging , passer du temps avec la famille et les amis, ou lire.


Jour 2 : Désencombrez votre vie .


Nous avons besoin de jeter ce que nous n'avons pas besoin pour faire de la place pour ce que nous ne devons . Tout notre matériel est comme une ancre , il nous pèse. Nous sommes toujours terrifiés de perdre toutes nos «choses ».

Commencez par nettoyer vos placards , tiroirs d'ordures et les espaces de stockage . Si vous ne pouvez pas tout faire en un jour , planifiez alors une journée par semaine pour purger une zone spécifique de l'encombrement .


Jour 3 : Essayez quelque chose de nouveau et regardez le monde à travers des yeux neufs .


Avez-vous déjà eu l'impression que chaque jour est un peu comme le jour de la marmotte ? Metro - Boulot - Dodo? L' alarme se déclenche et la journée se répète . Parfois, nous sommes coincés dans une ornière .


Récemment, sur la route du travail , tout en roulant , je pensais aux fichiers et aux emails qui allaient m'enterrer , lorsque j'ai décidé d'arrêter ma planification incessante et de regarder par la fenêtre . Chaque matin, je longe un lac , et le soleil levant brille hors de l'eau ; c'est beau , mais je ne prends jamais le temps de le remarquer.


Donc le lendemain matin (parce que je me réveille tôt ) , je suis allé pendant 15 minutes me promener , appareil photo et thé à la main , près de ce lac. C'était tout simplement rafraîchissant . Même le plus petit changement dans la routine peut vous faire sentir excité au sujet de la vie.


Jour 4 : Prenez une tâche banale et rendez la intéressante .


Sélectionnez la tâche que vous souhaitez pimenter , qu'il s'agisse de manger, faire la vaisselle ou aller au travail . Quelle que soit l'activité que vous avez choisie , suivez ces étapes :


1 . Accordez-vous à vos sens .
2 . Une seule tâche .
3 . Trouvez un flux positif .
4 . Respirez .
5 . Ignorez l'avenir et le passé , que le présent soit .
6 . Utilisez votre imagination .


Jour 5 : Soyez gentil .


La gentillesse n'est pas seulement un sentiment , c'est une émotion qui mène à l'action . Elle donne de la chaleur à la vie et chaque interaction type déclenche un sentiment de connexion et de plaisir.


Les actions aimables sont des choses qui donnent un sens à votre vie et vous fait sentir heureux! Donc, faites un effort pour faire une action naturellement , qu'il s'agisse de complimenter quelqu'un , d'offrir un café ou tout simplement donner un coup de main .


Jour 6 : Lâchez un ressentiment ou rancune .


Reconnaitre que vous pouvez choisir un bien-être émotionnel , même quand les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez , va vous changer l'esprit et le corps.
S'accrocher aux ressentiments est mauvais non seulement physiquement et mentalement , mais aussi pour vos relations .


Le pardon permettra d'améliorer votre vie , cela veut dire que vous êtes prêt à passer à autre chose et être heureux. Aujourd'hui , choisir le pardon - le laisser aller , respirer dehors.


Jour 7 : Vivez avec gratitude .


Vivre une vie avec gratitude aura des effets profonds sur vous physiquement, psychologiquement et socialement .

La gratitude exprime la reconnaissance pour tout ce que vous avez déjà et non sur ce que vous n'avez pas .


La gratitude transforme ce que vous avez en "suffisant'' et bien plus . Il insuffle la vie avec remerciement et admiration .

Ecrivez dès aujourd'hui tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant ; afficher cette liste sur votre table de chevet , et n'oubliez pas de prendre un moment pour lire cette liste chaque jour .

Auteur : Tina Williamson

Source photo : http://www.sxc.hu/

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